We weten allemaal dat bewegen belangrijk is, maar hoe vaak sta je echt stil bij wat het voor je doet? Bewegen houdt niet alleen de spieren sterk, het helpt ook de gewrichten soepel te blijven en voorkomt blessures. Maar wist je dat er verschillende manieren van bewegen zijn?

Je hebt actief bewegen, zoals sporten of intensieve trainingen. Maar ook normaal bewegen, zoals wandelen, traplopen of zelfs het doen van het huishouden, draagt bij aan een gezonder lichaam. Zelfs passief bewegen, zoals stretchen of een rustige yogasessie, helpt je om beter met jouw lichaam om te gaan. Het maakt dus niet uit hoe je beweegt, als je maar beweegt.

Waarom is dit zo belangrijk? Omdat ons lichaam is gemaakt om in beweging te blijven. Lang stilzitten belast de spieren en gewrichten en kan zelfs jouw energieniveau omlaag halen. Door dagelijks in beweging te komen, verbeter je jouw houding, bouw je kracht op en voorkom je fysieke klachten.

Tip: Zoek een manier van bewegen die bij jou past. Begin klein: een korte wandeling na de lunch, 8 minuten stretchen in de ochtend of een fietstocht in het weekend. Alles telt!